இந்த அளவுக்கு மேல நீங்க தேன் சாப்பிட்டா உங்க உ.யி.ரு.க்.கே ஆ.ப.த்.தை ஏற்படுத்துமாம்! எ.ச்.ச.ரி.க்.கை

தேன் சர்க்கரைக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாகும். ஆனால் மற்ற விஷயங்களைப் போலவே, அதிகப்படியான தேன் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோ.ச.மா.ன.து என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா? இது பூக்களின் அமிர்தத்திலிருந்து தேனீக்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது.

இது எடை இ.ழ.ப்.பு.க்.கு உதவுகிறது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

தேனில் சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. எனவே, நீங்கள் அதிக தேன் சாப்பிட்டால், அது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும்.

அதிக தேனை உட்கொள்வது, குறிப்பாக நீங்கள் நீ.ரி.ழி.வு நோயாளியாக இருந்தால் இ.ர.த்.த.த்.தி.ல் சர்க்கரை அளவு உயர வழிவகுக்கும். இது உங்களுக்கு பெரிய ஆ.ப.த்.தை ஏற்படுத்தும்.

தேன் அதிகமாக உட்கொள்வதால் ம.ல.ச்.சி.க்.க.ல் போன்ற செரிமான பி.ர.ச்.சி.னை.க.ள் மோ.ச.ம.டை.ய.க்.கூ.டு.ம்.

தேனில் உள்ள அதிக பிரக்டோஸ் உள்ளடக்கம் ம.ல.ச்.சி.க்.க.லு.க்.கு வழிவகுக்கும். உங்களிடம் ஏற்கனவே ஏதேனும் பி.ர.ச்.சி.னை இல்லாவிட்டாலும் கூட இது வயிற்று பி.ர.ச்.ச.னை.க.ளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் உடல் ஒரே நேரத்தில் அதிக சர்க்கரையை ஜீரணிக்க முடியாததால் இது வீக்கம் அல்லது வ.யி.ற்.று.ப்.போ.க்.கு.க்.கு வழிவகுக்கும்.

உயர் இ.ர.த்.த அ.ழு.த்.த.ம் உள்ளவர்களுக்கு தேன் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

ஆனால் அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, இது இ.ர.த்.த அ.ழு.த்.த.த்.தை இயல்பை விடக் குறைக்கும், இது ஹைபோடென்ஷன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நீண்ட காலமாக, குறைந்த இ.ர.த்.த அ.ழு.த்.த.ம் உங்கள் இதயத்தின் செயல்பாட்டை பா.தி.க்.கு.ம்.

அதிகப்படியான தேன் என்றால் அதிகப்படியான சர்க்கரை. இது பல் சி.தை.வை ஊக்குவிக்கும். யு.எஸ்.டி.ஏ தேசிய ஊட்டச்சத்து தரவுத்தளத்தின்படி, தேனில் 82 சதவீதம் சர்க்கரை உள்ளது.

இது உங்கள் பற்களை சே.த.ப்.ப.டு.த்.து.ம். தேன் ஒட்டும் தன்மையுடையதால், இது உங்கள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டு பல் சிதைவை மேலும் ஊக்குவிக்கும்.

தேன் எவ்வளவு பாதுகாப்பானது?

தேனை உட்கொள்ளும் போது மிதமான பயிற்சி செய்வது முக்கியம். ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 50 மில்லி தேன் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்ததாகும். மேற்கூறிய சி.க்.க.ல்.க.ளை.த் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் தேனை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள கூடாது.

You might also like